6月菜谱家常菜做法

6月第四周菜谱

星期一

早餐：牛奶、椰茸面包、酱牛腱子、

间食：五豆豆浆

午餐：黑米饭、苜蓿柿子、红焖白菜

水果：

晚餐：米饭、冬瓜羊肉、虾仁香菇油菜

星期二

早餐：小米粥、家常饼、炒鸡蛋

间食：酸奶

午餐：葡萄干饭、肉片烧茄子、虾皮炖豆腐

水果：

晚餐：米饭、炒豇豆、红烧羊排、小白菜羊汤

星期三：

早餐：面片汤（手擀）、蒸地瓜

间食：黑豆浆

午餐：金银饭、炒三丝、牛肉炖萝卜

水果：

晚餐：黑米饭、炒双花、牛肉焖土豆、鲫鱼豆腐汤

星期四

早餐：二米粥、牛肉包子

间食：酸奶

午餐：米饭、羊肝炒圆葱、番茄土豆鲫鱼汤

水果 ：

晚餐：提子饭、红烧鲅鱼、牛肉炖芸豆土豆

星期五

早餐：燕麦粥、牛肉香肠（自制）、枣发糕

间食：五豆豆浆

午餐：牛肉盖饭、紫菜蛋花汤

水果：

晚餐：黑米饭、红烧大虾、白菜炖海带豆腐